Como entender o outro?

Imagem: Site tirinhas www.willtirando.com.br

Várias pesquisas e livros abordam as diferenças entre homens e mulheres. Entender o outro é um grande passo para conquistá-lo. O psicoterapeuta Luiz Cuschnir nos alerta que "amar realmente dá muito trabalho e exige um exercício diário de comportamentos e atitudes para que as coisas corram bem. O amor de qualidade não se sustenta somente com a naturalidade, devaneios e eternas juras de amor."

Para dar certo é necessário comunicação, amizade, respeito, compreensão e aprendizado. Como sempre digo, devemos estar ao lado de pessoas que despertem o nosso melhor sempre! Ninguém muda ninguém. As pessoas mudam apenas se quiserem mudar... Tenha metas e prazos para tentar que dê certo com o outro, mas decida-se. Relacionamentos doentios e complicados não fazem bem para nenhuma das partes envolvidas. Fuja disto...

Segundo pesquisas o que os homens mais odeiam nas mulheres: Vulgaridade- Futilidade/fofoca- Desequilíbrio- Agressividade- Manipulação
E o que as mulheres rejeitam nos homens: Machismo- Agressividade- Controle/Autoritarismo- Fraqueza- Imaturidade

Precisamos ver o outro como par e não como oponente. Não é uma guerra dos sexos! Tentar entender o outro em suas diferenças e respeitar é fundamental para a convivência a dois.

Abraços,
Chris Millard

Saiba mais:
http://sofistetiqueta.blogspot.com.br/2012/04/12-passos-para-ser-feliz-no-amor.html

Fonte: Livro Por que os homens fazem sexo e as mulheres fazem amor? Autores: Allan e Barbara Pease Editora Sextante
Livro "A Relação Mulher e Homem  "Uma história de seus encontros e diferenças" Autor: Luiz Cuschnir
Site: http://pt.shvoong.com
Site: http://www.casalsemvergonha.com.br/

Insônia, mitos e verdades

Imagem: Kukuxumusu empresa espanhola que produz camisetas, postais e outros souvenirs com desenhos divertidos.
http://www.kukuxumusu.com/

A insônia é a dificuldade em iniciar e/ou manter o sono como também a sensação de não ter um sono reparador durante pelo menos três seamanas causando prejuízo significativo em áreas importantes da vida do indivíduo. A insônia pode ser classificada como crônica (permanente), primária/transitória/transiente (curto-prazo), intermitente (vem e vai). 

Independente dos tipos as causas sempre estão relacionadas ao estresse contínuo, depressão, abuso de álcool ou drogas, hábitos inadequados para dormir, excesso de estimulantes como cafeína; ansiedade, problemas de saúde e transtornos psicológicos.

Mitos e verdades:
Sono ideal 8 horas por noite? Mito
Não importa a quantidade, mas sim qualidade do sono.

Dormir pouco engorda? Verdade
Isso se deve ao distúrbio que ocorre com hormônios reguladores do apetite.

Dorme-se melhor em camas e quartos separados? Verdade
Sim, o sono é mais tranquilo quando se está sozinho.

Colchão e travesseiro influenciam o sono? Verdade
Colchão e travesseiros muito macios ou duros podem atrapalhar e causar dores no corpo. Escolha um modelo adequado para seu peso e altura.

Sexo atrapalha o sono? Mito
Pelo contrário, especificamente o orgasmo libera um hormônio que ajuda a induzir o sono.

Dormir com a Tv ligada ou luz atrapalha o sono? Verdade
Sim, piora muito a quantidade e a qualidade do sono.

Discutir antes de dormir causa insônia? Verdade
Para ter um sono mais tranquilo evite discussões a noite. Deixe estes assuntos para as manhãs. A noite, para evitar o estresse, procure atividades prazerosas como ouvir música, ler um livro, meditar, etc.

Solução para insônia? Leia mais:
http://sofistetiqueta.blogspot.com.br/2012/11/para-dormir-melatonina.html

Remédios para dormir:
http://sofistetiqueta.blogspot.com.br/2012/06/insonia-x-remedios-para-dormir.html

Fonte: Wikipédia
Site: http://www.minhavida.com.br matéria: Tudo que você precisa saber sobre insônia
Revista: Men's Health Editora Abril edição dezembro 2011 nº 68 pág 82 a 85

Exposição nas redes sociais!

Imagem: Internet

"Uma rede social é uma estrutura social composta por pessoas ou organizações, conectadas por um ou vários tipos de relações, que partilham valores e objetivos comuns. É o compartilhamento de informações, conhecimentos, interesses e esforços em busca de objetivos comuns." (Fonte wikipédia)

As redes sociais são como um livro mais ou menos aberto, pois os dados, os contatos, as relações, as informações e consequentemente a exposição são responsabilidade da própria pessoa. São muitos os benefícios como divulgar/vender um produto e/ou serviço, conhecer pessoas, reencontrar os amigos, iniciar relacionamentos, criar oportunidades de negócios e até arrumar um trabalho, mas tanta exposição pode ser fatal...

Os cuidados básicos:

Regra básica: Foto de perfil deve ser individual, estilo 3x4. O seu perfil é pessoal.

1.Evite excessos! (De amor, de ódio, de sensualidade, de exposição, etc...)

2. Fotos no perfil (de rosto) e que identifique você...

3.Cuidados com as fotose postagens polêmicas, podem passar uma imagem diferente daquela que você gostaria... Ou até mesmo constrangimentos de toda espécie, além de ação judicial!

4.Tenha cautela ao adicionar pessoas, cuidado com quem você divide informações.

5.Atenção ao fazer check-in, alguém poderá segui-lo.

6.Cuidado ao marcar pessoas nas fotos, expor o outro é uma tremeda falta de delicadeza.

7.Brigas por redes sociais? Jamais! Resolva pelos meios judiciais se for o caso, mas não exponha pessoas ou empresas sem antes tentar resolver "pessoalmente". Ameaça, injúria, coação, difamação, calúnia mesmo que pelas redes sociais são crimes!

8.O status do seu pretendente é "comprometido", desista ou aguarde a mudança do status. Simples assim!

9.Cuidado ao receber e-mails que solicitam dados. Nem a receita Federal e nem os bancos  solicitam por e-mail seus dados. Fique atento, todo cuidado é pouco...

10.Desnecessário e deselegante postar fotos de acidentes, mortes, aborto, animais degolados e uma série de fotos deprimentes para protestar sobre algo. Denuncie, mas não compartilhe.

11.Se não tem vínculo com a pessoa, não justifica mantê-la nos amigos... Basta cancelar a amizade. (Horrível ver as terríveis alfinetadas e indiretas nas redes sociais!)

12. Namorados e apaixonados não é necessário fazer um facebook/ álbum estilo lua de mel. O status é "relacionamento sério/ casado" que ótimo... Mas não exagere, por favor!

13. Paquerar pelas redes sociais? Claro que pode! Porém há prós e contras em cada ferramenta virtual... Mas este é um assunto para próximo post!

Abraços,

Chris Millard

Facebook: Sofist Etiqueta

Twitter: @sofistetiqueta

A hora do chá...

Foto: Arquivo pessoal Chris Millard Março/2012 Chá misto Flores e Frutas

É claro que para emagrecer e manter o peso ideal ao longo do tempo é indispensável se alimentar de maneira correta e praticar atividades físicas com frequência, no entanto, alguns chás podem ajudar.

Como preparar?
Infusão: Coloque a planta (folha ou saquinho) em um recepiente e acrescente a água em início de fervura, abafar e deixar em repouso por 10 a 15 minutos.

Maceração: Colocar a erva de molho em uma substância fria em um período mínimo de 12 horas.

Decocção: Indicado para raízes, sementes, cascas de árvores. Colocar em um recipiente, de preferência vidro, com água fria, levar parcialmente tampado para ferver de 10 a 15 minutos. Repousar tampado por mais 10 minutos.

Horários para certos tipos de chá:
Manhã: É aconselhável tomar um chá energético como mate, chá preto, chá verde, infusão de cascas de laranja e canela.

Tarde: Depois do almoço prefira os digestivos jasmim, gengibre, hortelã, maçã, etc. Os chás energéticos são ótimos para espantar aquela preguiça pós almoço: chá verde ou chá preto.

Noite: Para relaxar, acalmar o melhor tipo de chá é o de camomila, erva-doce, erva-cidreira, etc.

Os queridinhos do momento para emagrecer:
Chá Branco: Acelera o metabolismo e ajuda a queimar a gordura corporal, é antioxidante. (Vitamina C, B1 e B2 e potássio, manganês, ácido fólico).

Chá Verde: Ajuda no emagrecimento da gordura abdominal, reduz as taxas de colesterol, controla a pressão arterial, ativa o sistema imunológico, reduz risco de doenças degenerativas. Quando utilizado em bochechos e gargarejos previne cáries e ajuda a combater infecção na garganta.

Chá Vermelho: Acelera o metabolismo do fígado, é depurativo, desintoxicante, antidepressivo, digestivo, queima gordura.

Chá de Hibisco: Auxilia a perda de peso. Queima gordura localizada porque ajuda a estimular o metabolismo, tem ação digestiva, diurética e ajuda a reduzir o colesterol ruim. Mas altera a pressão.

Carqueja: Ajuda a melhorar a circulação sanguínea.Desintoxica o fígado. Favorece a perda de peso e o controle da diabetes. Apresenta bons resultados no tratamento de doenças digestivas como também melhora o processo digestivo. Combate inflamações.

Pata de vaca: Tem efeitos diuréticos e antioxidantes. É depurativo, analgésico e ajuda no emagrecimento.

Os benefícios são muitos, mas geralmente o sabor é a parte mais difícil... Bem vindo(a) ao clube! 
Abraços,
Chris Millard

Texto: Chris Millard

Fonte: Livro "Mais jovem a cada dia, Sônia Corazza, Prestígio Editorial
Site: http://pt.shvoong.com 

Você tem carisma? Saiba como conhecer mais pessoas...

"A timidez é uma condição alheia ao coração, uma categoria, uma dimensão que desemboca na solidão." Pablo Neruda

"Antes eu achava que minha timidez era o problema, agora eu vejo que o problema é usar minha timidez como desculpa para não viver." Verônica H.

Todos nós precisamos de algum tipo de interação humana, ninguém vive só. Percebemos que algumas pessoas parecem ter o dom natural de puxar conversa com estranhos e fazer amigos facilmente. Qual é o segredo para conhecer e conquistar as pessoas?

Seja aberto: Para fazer amigos, você deve estar aberto a conhecer pessoas. Seja simpático e inicie conversas, não crie uma barreira de distância entre você e os outros. Você deve fazer uma pergunta, emitir uma opinião ou constatar um fato para puxar conversa.

Comunicação: Existem várias maneiras simples de iniciar conversas, pode ser na padaria onde você compra seus pães todos os dias, no restaurante, nas filas de banco, etc. Torne-se "comunicativo" com as pessoas ao seu redor. Converse!

Seja um bom ouvinte. Ninguém faz bons amigos só falando de si mesmo. Quanto mais importante você fizer alguém se sentir, mais positivamente essa pessoa agirá em relação a você.

Autenticidade: Não finja ser outra pessoa para tentar fazer com que alguém goste de você; não é assim que se faz amigos. A base para uma amizade boa e duradoura é a honestidade e a capacidade de ser você mesmo com o outro. 

Atividades em grupo: Participe de algum grupo, esporte ou uma comunidade com os mesmos interesses que você. Seja em grupos de viagens, cursos diversos (dança, artes, culinária, língua estrangeira), clubes, associações, grupos religiosos, escolas de atividades físicas, etc.

Eventos: Muitas são as situações que nos incentivam a ficar em casa, internet, tv, filmes, novelas, tele entregas. Seja por insegurança, comodidade, falta de cia, cansaço ou preguiça. É vital socialiazar-se e sair de casa para participar de eventos.

Rede de contatos: Sempre temos um "amigo" ou "conhecido" que é extrovertido e popular, tente se aproximar dessa pessoa e aumente sua rede de contatos. Conheça o amigo do amigo do amigo do amigo... E sempre que possível passe seus contatos!

Faça uma boa ação: Sendo voluntário em algum grupo, você além de praticar o bem vai se sentir bem e conhecer novas pessoas.

Otimismo: Seja amigável, educado, bem humorado, arrume-se, tenha atitudes positivas. Ninguém quer se aproximar de pessoas negativas.

Redes sociais: Tenha redes sociais, participe, opine... Faça amigos também virtuais! Twitter, Facebook, Instagram e muitas outras. Não seja um excluído digital.

Já pensou quantas pessoas você pode conhecer hoje se você tiver um pouco mais de carisma e simpatia...

Texto: Chris Millard
Fontes: Livro Como conquistar as pessoas de Allan & Barbara Pease Editora Sextante
Rod Gomes Fonte: http://lifetips.com.br publicado em 07/jan/2009
Fátima Calado http://www.comofazertudo.com.br/

O poder das cores!

Quadro por Guido Boletti renomado artista plástico italiano que expressa pela forma e cor a musicalidade de cada quadro.
Site: http://www.guidoboletti.net

Conforme a frequência as cores causam estímulos diferentes. Seja na decoração, na moda, na publicidade ou até mesmo para fins terapeuticos. Esta prática da utilização das cores com o objetivo de harmonizar o corpo é a cromoterapia e é utilizada pelo homem desde as antigas civilizações. O cientista alemão Johann Wolfgang von Goethe, no século XVIII, pesquisou e confirmou que as cores têm influência nas pessoas.
Fonte: Wikipédia

O significado das cores:
Vermelho: Transmite energia e vigor. Cor de todas as paixões, do amor ao ódio simboliza sensualidade, calor, agressividade, sangue, fogo, revolução, ação, força, desconfiança, destruição, raiva. Aumenta a atenção, é estimulante.

Laranja: É a cor da alegria. Usada para dar mais vida a uma atitude. É antidepressiva, promove a boa digestão, rejuvenesce e vitaliza. Estimulante para os tímidos e tristes. Simboliza entusiasmo, exaltação, alarme, força ativa, energética, radiante e expressiva. 

Amarelo: Pode encorajar o nervosismo e a incerteza. Desperta novas esperanças. Para muitas culturas representa calor (sol) ou o poder(ouro). Simboliza inteligência, comunicação, força, alegria, vontade, inveja, ira, arrogância.

Verde: Associada afetivamente a paz, natureza, saúde, abundância, tranquilidade, equilíbrio, esperança e juventude indica versatilidade, simpatia e renovação. Reduz a tensão e oferece uma sensação de repouso conforme a tonalidade.

Azul turquesa: Reanimadora e refrescante, calmante e suavizante.

Azul: Extremamente relaxante, traz paz. Está associada a frio, céu, gelo, a intelectualidade, serenidade, infinito, meditação, solidão, fidelidade, beleza. É neutralizante nas inquietações do ser humano.

Violeta: Traz equilíbrio da consciência, divindade e estabilidade. Eleva a autoavaliação e a autoestima. É a cor da prudência, remete a sabedoria, filosofia, sofisticação e contemplação. Simboliza o emocional e espiritual.

Magenta: Leva à consciência espiritual, auxilia como equilibradora emocional.

Como se proteger de roubo e furto!

Site tirinhas www.willtirando.com.br publicado em 02/03/12

Os dados são alarmantes! Muitos roubos e furtos poderiam ser evitados se as vítimas tivessem mais cuidado e atenção...

Tenha cuidado ao sair com objetos de valor, acessórios que chamem atenção como gargantilhas, relógios, carteiras na mão, celulares, bolsas fáceis de abrir, saída de caixas eletrônicos, janela aberta de automóveis, etc...
Sempre carregue a bolsa junto e em frente ao corpo.
Planeje as tarefas do dia e evite zonas desertas.
Evite andar sozinho a noite e, sempre que possível, circule em ruas bem iluminadas.
Estacione em local seguro, com iluminação e movimento.
Evite atalhos ou caminhos com muita vegetação.
Mantenha-se alerta: esteja atento ao que se passa a sua volta.

O telefone celular lidera o ranking dos objetos mais roubados ou furtados na cidade. Foram 16.616 celulares em 2010, contra 20.301 no ano passado, uma média diária que passou de 45 aparelhos levados por criminosos para 55, um crescimento de 18%. (Dados jornal Estado de Minas, publicação 08/03/12)

Alguns cuidados: Guarde a nota fiscal do aparelho e registre.
Anote o PIN de segurança em um local seguro.
Faça um boletim de ocorrência em caso de perda, furto ou roubo.
Informe a operadora o quanto antes.
Evite atrair a atenção para o seu telefone, não use ou atenda no meio da rua!
Mantenha-o sempre na bolsa, nunca sobre a mesa de bares e restaurantes.

Boa sorte!

Fonte: Blog http://www.ongestilodevida.org.br
Site: http://www.complique.org