Cão educado x dono elegante

Imagem internet: Ben, o cão mais famoso de aplicativos para celular

Lembre-se o cão é o espelho do dono e demonstra o reflexo da personalidade, educação e respeito pelos direitos do outro. Se você tem, cuide dele! Algumas dicas para ter um cachorro educadinho e sobretudo ser um dono civilizado e elegante:

1. Compre ou adote uma raça compatível com o seu espaço e disponibilidade para cuidar. Algumas raças exigem mais tempo para cuidar do pelo, outras pelo tamanho você vai precisar de um quintal. Pense nisto!

2. Para sair de casa, coloque o seu bichinho na coleira.

3. Mora em um condomínio, use o elevador de serviço e carregue-o no colo ou use a coleira. Nunca deixe solto nas áreas comuns de condomínios.Os moradores não são obrigados.

4. Período de chuva? Não coloque ele dentro do elevador. O cheiro do pelo fica insuportável em ambientes fechados. Use as escadas.

5. Levou para passear? Leve um saquinho/ sacola e recolha a sujeira dele.

6. Identifique o bichinho com coleira, nome dele o seu e o seu telefone. Absurdo quantos bichinhos se perdem do dono.

7. Você vai viajar? Deixe o seu querido bichinho em um hotel. Ninguém é obrigado a cuidar dele.

8. Adestramento é sempre uma boa opção.

9. Tem gente que ama os animais, outras pessoas tem receio e/ou alergia. Respeite o outro!

10. Animais dentro do carro, somente presos.

11. Não leve o seu bichinho para a padaria, supermercado e restaurante. Lugares com alimentação não são lugares para ele.

12. Antes de levar seu bichinho para um apartamento, veja se o regulamento permite. Mas use do bom senso e não deixe incomodar os vizinhos com barulhos e/ou cheiros. Ninguém é obrigado!

Abraços,
Chris Millard

Fonte: Pequeno livro da etiqueta de Ana Vaz editora: Verus
Etiqueta Século XXI de Celia Ribeiro editora: L&PM

Nosso aniversário!

Imagem: Post Palavras Mágicas 2008
Blog http://www.mariazinhas.blogger.com.br

O nosso muito obrigada pelo carinho no aniversário do blog... São 2 anos buscando tornar a vida mais fácil e feliz! Agradecemos a vocês seguidores que nos enviam dicas, fotos, elogios, sugestões e críticas. O blog é feito por e para você!

Abraços,
Chris Millard

Para refletir: Afinidade

Imagem: Snoopy and Woodstock...

Afinidade é um dos poucos sentimentos que resistem ao tempo e ao depois. A afinidade não é o mais brilhante, mas com certeza é o mais sutil, delicado e penetrante dos sentimentos. É o mais independente. Não importa o tempo, a ausência, os adiamentos, as distâncias, as impossibilidades. Quando há afinidade, qualquer reencontro retoma a relação, o diálogo, a conversa, o afeto no exato... ponto em que foi interrompido. Afinidade é não haver tempo mediando a vida.
 

Ter afinidade é muito raro. Mas quando existe não precisa de códigos verbais para se manifestar. Existia antes do conhecimento, irradia durante e permanece depois que as pessoas deixaram de estar juntas. O que você tem dificuldade de expressar a um não afim, sai simples e claro diante de alguém com quem você tem afinidade. Afinidade é ficar longe pensando parecido a respeito dos mesmos fatos que impressionam, comovem ou mobilizam. É ficar conversando sem trocar palavras. É receber o que vem do outro com aceitação anterior ao entendimento.
 

Afinidade é sentir com. Nem sentir contra, nem sentir para, nem sentir por, nem sentir pelo. Quanta gente ama loucamente, mas sente contra o ser amado? Sentir com é não ter necessidade de explicar o que está sentindo. É olhar e perceber. É mais calar do que falar, ou, quando é falar, jamais explicar, apenas afirmar.
 

Afinidade é jamais sentir por. Quem sente por, confunde afinidade com masoquismo. Mas quem sente com, avalia sem se contaminar. Compreende sem ocupar o lugar do outro. Aceita para poder questionar. Quem não tem afinidade, questiona por não aceitar.
Afinidade é ter perdas semelhantes e iguais esperanças. É conversar no silêncio, tanto nas possibilidades exercidas quanto das impossibilidade vividas.
 

Afinidade é retomar a relação no ponto em que parou sem lamentar o tempo de separação. Porque tempo e separação nunca existiram. Foram apenas oportunidades dadas (ou tiradas) pela vida, para que a maturação comum pudesse se dar. E para que cada pessoa pudesse e possa ser, cada vez mais a expressão do outro sob a forma ampliada do eu individual aprimorado.

Autor: Arthur da Távola

Fonte: Copiei do mural da querida Tati Savin.

Ser chic é... Ser pontual!

Imagem: Divulgação filme

A pontualidade é uma das qualidades mais apreciadas e admiradas. Ser chic é sobretudo ser pontual. A percepção das outras pessoas sobre você é influenciada pelo seu comportamento. O atraso demonstra: desorganização, imaturidade, falta de planejamento, desinteresse pelo outro e até egoísmo. A repetição de um comportamento torna-se um hábito. Fique atento!

Evite atrasar-se para: reuniões, atender clientes, cerimônias, sessões de cinema e teatro, palestras e cursos, salão de beleza, consultas médicas, entrevistas, reservas em restaurantes e afins, trabalho e tudo que tenha hora marcada.

Algumas dicas para ser pontual:
1. Faça seu planejamento! Quem deixa tudo para a última hora nunca será pontual!

2. Lembre-se que o trânsito ruim não serve como desculpa para atrasos. Sempre saia de casa 15 a 20 minutos do horário normal.

3.Organize-se.Tenha uma agenda e use. Ao anotar seus compromissos verifique sua disponibilidade. Caso tenha que desmarcar, faça com 3horas de antecedência. (Inclusive consultas médicas e serviços contratados).

4. Meninas comecem a se arrumar para um encontro antecipadamente ou marque uma hora que você sabe que vai poder cumprir. É muito deselegante quando você faz alguém esperar por você.

5. Horário de trabalho é sagrado, seja pontual! Pense nos imprevistos e horários em que o  trânsito pode estar pior.

6. Se você foi convidado para uma festa ou jantar na casa de amigos, mantenha a pontualidade. É tolerável um atraso em média de 15 minutos.

7. Noivas foi o tempo em que atrasar para entrar na igreja era elegante. Agora a elegância máxima é não deixar ninguém esperando. Tempos modernos, pedem atitudes modernas!

Aprenda a administrar o seu tempo para evitar atrasos e consequentemente estresse. Afinal nunca é tarde para não se atrasar mais e ser uma pessoa elegante!

Fonte:
Pequeno livro de etiqueta, por Ana Vaz editora: Verus

http://vivamelhortocantins.com.br . A colunista Bruna Barcelos é turismóloga, especializada em Turismo Sustentável. Professora, Organizadora de Eventos e Cerimonialista março/2012

http://www.comofazertudo.com.br/carreiras/como-ser-pontual por Carlos Pereira

Os batons e esmaltes das novelas!

Atrizes sempre lançam moda... Os itens mais pedidos no serviço de atendimento ao consumidor da rede Globo são os batons e esmaltes usados. Alguns sucessos do momento:

Personagem Lygia Novela Cheias de Charme: esmalte colorama cor Camurça
Imagem: http://fotos.noticias.bol.uol.com.br

Personagem Noêmia novela Avenida Brasil: Colorama cor: Andando nas nuvens
Imagem: http://adrianeboneck.com.br

Ana Furtado, apresentadora do Vídeo: batom M.A.C, cor Twig.
 

Personagem Olenka novela Avenida Brasil: Batom M.A.C, cor Ruby Woo
Foto: João Miguel Júnior/TV Globo/Divulgação          

Personagem Miriam novela Amor eterno Amor: Esmalte Risqué, cor Vanguarda
Revista Marie Claire http://revistamarieclaire.globo.com/

Insônia x remédios para dormir

Imagem: Insônia em arial por Roberto Jr.

"Não querer pular é uma coisa, não deixar o dono dormir é outra..."

http://robertjr.wordpress.com 2009

Dormir bem melhora o humor, as relações, a criatividade, acaba com o estresse, ajuda a manter o peso e deixa a pele mais bonita! As vezes é necessário recorrer a um remédio, mas somente por indicação médica. Nada de tomar o remédio que está na moda!

Alguns dos efeitos colaterais que estes remédios provocam são sonolência durante o dia, sensação de ressaca, reflexo e raciocínio lentos, tontura, perda de memória, dor de cabeça, náusea, vômito, depressão, disfunções sexuais além de dependência física.

Alguns cuidados:
1.Converse com seu médico. Não use por conta própria. O  médico é a única pessoa capacitada para identificar o seu problema e selecionar o medicamento e a dose mais adequada.
2.Avance um dia de cada vez, encarando as pílulas para dormir como uma solução apenas temporária para a insônia.
3.Não consuma bebidas alcoólicas. O álcool potencializa o efeito sedativo das pílulas, aumentando o risco de perda da consciência.
4.Pare devagar. Procure o seu médico e siga as recomendações. Alguns soníferos devem ser suspensos aos poucos para evitar o risco de sintomas de abstinência.
5.Cuidado com os efeitos colaterais. Se você estiver sentindo sonolência ou vertigens durante o dia, converse com seu médico sobre a dosagem do medicamento ou se é possível interrompê-lo.
6.Todo mundo merece uma boa noite de sono. Se o remédio escolhido inicialmente não estiver cumprindo o prometido, consulte seu médico.

Para saber mais: Insônia, mitos e verdades
http://sofistetiqueta.blogspot.com.br/2012/03/insonia-mitos-e-verdades.html

http://sofistetiqueta.blogspot.com.br/2012/11/para-dormir-melatonina.html
Abraços,
Chris Millard
Texto: Chris Millard
Fonte: http://corpoacorpo.uol.com.br por Priscila Rodrigues, matéria 2011 saúde
http://www.osonoperfeito.com.br
http://boasaude.uol.com.br por Equipe Editorial Bibliomed publicação março/2010

Etiqueta e vizinhos!



Imagem: O vizinho, por http://anticontodefadas.blogspot.com.br publicação 2010

A etiqueta da boa vizinhança... Não adianta negar: é muito difícil administrar um espaço dividido por tantas pessoas diferentes...

Algumas ações simples para ser um vizinho educado, gentil, querido e sobretudo evitar desgastes e até processos judiciais. Lembre-se que o bom senso é o que norteia as relações para uma boa convivência.

Você tem vizinhos? Seja simpático e educado. É o mínimo que se espera para a convivência em um condomínio.

Barulhos:
Conheça as normas do condomínio e não faça barulho após o horário de silêncio.

Use sempre o bom senso. Não é porque você está no horário permitido, que pode fazer o barulho que quiser.

Nos dias de festa - desde que não ocorram sempre - convide os vizinhos para a confraternização, ou avise, se desculpando antecipadamente pelo incômodo.

Lembre-se, seu cachorro não deve perturbar o sossego e o descanso dos outros moradores.

O correto é limitar o horário para brincadeiras das crianças dentro do apartamento até no máximo 22h.

Uso de tapete emborrachado nos quartos das crianças, carpetes e tapetes comuns ajudam a evitar a propagação do som para outras unidades. Ao ligar eletroeletrônicos (rádio, tv, computador, jogos) sintonize o volume para você escutar sem atrapalhar os demais.Lembre-se quanto mais tarde, menos volume deverá ter.

Regule o seu volume de voz.

Abaixe o volume do toque dos telefones e despertadores.

Ao chegar em casa tarde ou sair cedo evite passos fortes, seja delicado ao abrir ou fechar a porta e sobretudo menos barulho ao manusear as chaves.

Não, não arrume sua casa tarde da noite ou cedo demais. Seus vizinhos precisam dormir!

Segurança:
Zele pela segurança. Nunca deixe entregadores subirem, vá até a portaria receber a encomenda. Os ladrões aproveitam estes deslizes na segurança de condomínios para entrarem.


Educação, bom senso, direito e deveres:
Quem sai sempre tem a preferência seja no elevador, garagem, portão.

Respeite os dias e horários para colocar o lixo na rua.

Não lave as janelas externas, limpe de forma não respingar nas demais de andares inferiores.

Nunca jogue nada pela janela.

Não dependurar roupas, calçados, vasilhas, plantas em janelas ou varandas. Perigoso e feio!

Informar e orientar a todos da casa, inclusive as crianças e adolescentes a terem noção de direitos e deveres.

Transite em menor velocidade possível no estacionamento, não buzine e ao chegar/sair diminua o volume do seu rádio.

Respeite o direito do outro. Siga o regulamento interno e não justifique seu erro pelos erros dos outros.

Resolva os conflitos com educação e gentileza.

Não ande com salto, imagine que tem pessoas que moram no andar inferior.

Procure sempre participar das assembleias e conhecer a pauta antecipadamente. É lá que os assuntos de interesse de todos são discutidos e votados. Quem não comparece fica sem condição de discutir depois.

Obras e mudanças:
Respeite os horários estabelecidos na convenção e regulamento interno.

Comunique o síndico e seu vizinho antes de iniciar.

Pets:
Tem animais de estimação? Verifique as normas de conduta de acordo com o regulamento interno do condomínio. Nenhum condomínio pode barrar a permanência e/ou moradia de um animal de estimação... 

Utilize preferencialmente o elevador de serviço, ou cuide (ao entrar no elevador) para que seu bichinho não incomode quem já estava lá. Se ele sujar uma área comum, a responsabilidade é sua de limpar. 

Nunca deixe seus animais nas partes comuns. Ao sair para passear com o seu pet, cuide da sujeira dele seja no condomínio, seja na rua. 

Se você tem um pet, use o bom senso. Mas se você não tem, use também o bom senso. Na dúvida sobre os direitos e deveres, procure um advogado.

Feliz daquele que tem um vizinho educado...
Chris T. Millard

Para rir: O filme Meu vizinho mafioso(2000) com Bruce Willis uma comédia policial retrata bem algumas dificuldades. Vale a pena assistir.

Amor por quem?

Imagem: http://ricardomees.blogspot.com.br

"João amava Teresa que amava Raimundo que amava Maria que amava Joaquim que amava Lili que não amava ninguém. João foi para o Estados Unidos, Teresa para o convento, Raimundo morreu de desastre, Maria ficou para tia, Joaquim suicidou-se e Lili casou com J. Pinto Fernandes que não tinha entrado na história..." Quadrilha, Carlos Drummond de Andrade.

O que é o amor? Eu acredito que existem várias formas de amor. O amor pela mãe é um, pelo irmão é outro, o amor da amizade, o amor propriamente dito pelo par. Acho que o amor tem vários tipos, mas sempre será amor! É aquele sentimento que se manifesta de diferentes formas para com as pessoas que você quer o bem e que faz com que você seja uma pessoa melhor.

Para a conselheira comportamental L. Fastin "amar alguém é, antes de tudo e qualquer coisa, amar a si mesmo! Quem não ama a si mesmo ao ponto de saber dizer sim e não àquilo que não lhe traz bem, aceitando condições em nome de amor, não ama ninguém! É dependente. Co-dependente!"

Necessário para o amor sobreviver é o respeito a individualidade, o respeito por você e pelo o outro... Primeiro você precisa aprender a se amar. O amor mais importante é o por você mesmo. O amor pelo o outro é livre, é consequência... Se for correspondido melhor. Acredite: amor doentio, possessivo é a distorção do amor. O amor é tranquilo, sereno... É equilíbrio.

Ame-se com o amor da melhor qualidade. Você merece... Está sozinho no momento? Ainda vale aquela máxima: "Antes só do que mal acompanhado!" Já parou para pensar sobre isso?

Abraços,
Chris Millard

Texto: Chris Millard

Não diga!

Imagem: http://rais-ta-parta.blogspot.com.br  publicado em abril/ 2008

A linguagem é uma fonte de mal entendidos... Em se tratando de comunicação, tudo o que falamos para outra pessoa pode ser entendido de várias formas. Somos responsáveis pelo que falamos e em parte pelo que o outro entende. As vezes você diz A, o outro entende B e repassa C. Todo cuidado é pouco! 

É exatamente por meio da palavra que você manifesta tudo. O que você sonha, sente e realmente é serão manifestados mediante a palavra...E como tem poder a tal palavra!
Em tempo, a palavra precisa ter coerência com a ação.   

Algumas frases que podem afetar sua credibilidade e que você deveria evitar:

1.O que é dito: Mais ou menos/ talvez
Como é interpretado: Falta-lhe confiança ou conhecimento do tema.

2.O que é dito: Vou tentar!
Como é interpretado: Você não acredita realmente que vai conseguir.

3.O que é dito: Com todo respeito(...)
Como é interpretado: Você não tem nenhum respeito pelo interlocutor.

4.O que é dito: Não me entenda mal...
Como é interpretado: Você está prestes a fazer uma crítica ou algo negativo.

5.O que é dito: Não é fofoca, mas...
Como é interpetado: Sim é fofoca e quem diz isto quer tirar sua responsabilidade pelo que disse.

6. O que é dito: Pode acreditar em mim...
Como é interpretado: Com desconfiança, pessoas desonestas costumam iniciar suas promessas assim.

Seja impecável com sua palavra... Fique atento ao que e como você diz, como o outro entende e sobretudo aquilo que você ouve por aí...

Assuntos relacionados: O poder da palavra
http://sofistetiqueta.blogspot.com.br/2011/05/o-poder-da-palavra.html

Abraços,
Chris Millard

Texto: Adaptado por Chris Millard
Fonte: Livro Como conquistar pessoas Allan e Barbara Pease, editora Sextante
Os quatro compromissos Don Miguel Ruiz, editora Best Seller

Como lidar com bêbados...

A série animada The Drinky Crowl Show (o show do corvo bêbado, em tradução livre) tem como protagonista um pássaro bebum que, após levar um fora de sua namorada, vive de porre nos bares. Imagem: http://entretenimento.r7.com

Quem nunca presenciou uma situação que "alguém" conhecido ou não protagonizou cenas hilárias bêbado? Seria uma comédia se não fosse a tragédia da situação e os transtornos causados. No outro dia é um misto de ressaca física e moral. Bebida em excesso é sempre o terror dos amigos, namorados, garçons, seguranças, parentes, motoristas de táxi e todos os envolvidos...

Como lidar com isto?
1. Se é seu amigo tente removê-lo (de uma forma bem delicada) para casa com a intenção de diminuir os escândalos, dê algo doce (glicose) e água. Para ressaca vale tudo para hidratar: Isotônicos, água de côco, suco de tomate, etc... Além de medicação para dor de cabeça!

2. Não adianta discutir com bêbados. Eles não raciocinam de forma lógica e podem ficar emocionais, depressivos e até mesmo agressivos.

3. Não permita que ele dirija. Direção e bebida não combinam!

4. Mantenha a calma neste tipo de situação, já basta um desequilibrado causando transtorno e aborrecimento.

5. Mantenha o telefone celular distante de um bêbado amigo. Vale aquela máxima se beber não ligue, não twitte, não envie mensagens...

6. Não adianta viver com a tal amnésia alcoólica, que te leva a esquecer "convenientemente" todos os horrores que você fez e disse. Quem viu e ouviu sabe, e não é obrigado a desculpar seus excessos.

7. Cuidado com sua imagem profissional. Fotos e vídeos de bêbados são sempre um problema para a carreira de qualquer pessoa.

8. Se for desconhecido chamem um segurança e ajude na medida do possível. Afinal uma boa ação é sempre bem vinda!

9. Se é uma situação recorrente o descontrole, você pode tentar ajudar, mas lembre-se não adianta querer ajudar quem não quer ser ajudado. As vezes o único recurso, infelizmente é manter uma certa distância.

Assuntos relacionados: Álcool x elegância
http://sofistetiqueta.blogspot.com.br/2011/07/alcool-x-elegancia.html
Abraços,
Chris Millard

Texto: Chris Millard
Fonte: Alô chics! Gloria Kalil

Ajude o cupido!

Imagem: Internet

Recebi vários e-mails pedindo dicas como arrumar um namorado... O Cupido sempre leva a culpa, mas será que você tem ações coerentes com o seu desejo? Quer namorar ou quer ser livremente solteiro? Se está solteiro por que agir como se não estivesse?! Não existe uma fórmula mágica para ser feliz no amor, mas algumas atitudes podem ajudar. Veja o que você pode fazer para ajudar o estúpido Cupido:

1. Esqueça os fantasmas do passado. Esteja "apto" para novas situações...

2. O foco não pode ser o outro. Deve ser você... A atenção somente voltada para buscar um relacionamento gera frustração, desgaste de energia. Quando você estiver bem, começa a atrair pessoas.

3.Exercite sua simpatia. Sorria mais! Eleve sua autoestima. Procure estar atualizado sobre os acontecimentos e tendências. Leia pelo menos um livro por mês.

4. Tenha critérios para escolher. Quais as características esta pessoa deve ter? (O que é fundamental, desejado, indesejado e excludente). Analise se você está exigente demais e o que pode ser aceitável.

5. Cuide do visual. Invista em você, no seu bem estar pessoal, físico e emocional. A felicidade depende de você e não de "alguém" que possa aparecer.

6. Aquele ditado "quem não é visto, não é lembrado". Então apareça... Saia de casa! E não recuse convites para encontro de amigos, churrascos, almoço, confraternizações, cinema, teatro, jantares, festas, bailes, formaturas, casamentos, aniversarios e por aí vai... 

7. Relacione. Conheça novos lugares, atividades e pessoas. Matricule-se em algum curso, faça atividades físicas, participe de grupos, clubes, confrarias e tudo mais que aparecer!

8. Varie as companhias. Pode ser que alguém tenha um(a) amigo(a) interessante para apresentar. mas muito cuidado com os "encontros" arranjados por amigos... Não crie expectativas... Esteja bem consigo mesmo!

9. Não ande em grupos muito grandes. A chance de alguém se aproximar é menor e evite sair apenas com uma pessoa, o "interessado" pode concluir que vocês formam um casal.

10. As redes sociais ajudam e muito, mas vá com calma! Não coloque-se em risco físico e muito menos emocional. A carência pode "te" colocar em uma "fria"... Avalie sempre...

11. Preste atenção. As vezes aquele(a) amigo(a) que está sempre do seu lado, seja apaixonado por você e você por ele e "click" você percebe...

12. Avalie o motivo dos seus rompimentos amorosos. O que deu errado? Será que foi a escolha ? Em que ponto o relacionamento deu errado? Por que você tem atraído determinados tipos de pessoas? Você tem sido egoísta ou é medo de compromisso? Qual é a sua exigência? Reflita, o autoconhecimento não deve favorecer a culpa, mas sua mudança interior. Se necessário procure ajuda de um profissional.

13. Não tenha preconceito em relação a aplicativos para conhecer pessoas... Tem inúmeros no mercado para todo gosto, algum deve ser o seu perfil. Use fotos atuais e seja sincero no que procura... Vale lembrar que deve-se ter todo cuidado ao conhecer pessoalmente, não coloque-se em risco. Não passe informações, fotos ou vídeos que possam comprometer sua segurança.

14. Seja você mesmo... As pessoas vão gostar do que você é ou não gostar pelo que você é. E é bom que seja assim mesmo... Não adianta passar aquele perfume "milagroso", vestir aquela roupa "fatal", ensaiar aquele texto... Nada pior do que "personagens"...

Sucesso,
Chris T.Millard

Texto: Chris Millard
Fonte: http://conversafeminina.blogspot.com.br publicação 2008
http://www.spiner.com.br matéria Sandra Cecília psicóloga, taróloga.
Livro: O Marketing do amor, editora: Novo Século Patrick Pin e Fábio Cerresi

Como sair bem na foto?

Imagem: Internet Calvin faces...

Algumas pessoas são naturalmente fotogênicas, outras nem tanto... Algumas dicas para você sempre sair bem na foto!

1. Bebeu? Não, não tire fotos... Ou está com copo ou cigarro na mão? "Profissionalmente falando" não é a foto ideal para redes sociais.

2. Dê uma olhadinha no espelho. Antes da foto verifique o cabelo, se a maquiagem está borrada ou exagerada, ou se tem um "verdinho" no dente. Se estiver acima do peso (para foto ou não, rs!) evite roupas com listras horizontais. Com o rosto suado ou com a pele oleosa? Resolva antes da foto... A camisa está suada? Mantenha os braços abaixados e não, não tire a foto!

3. Treine em frente a um espelho seu melhor ângulo, posição e sorriso.

4. Fotos tiradas de baixo para cima engordam!

5. Nunca fique totalmente de frente para a câmera. Ficar levemente de lado alonga a postura e dá impressão de que você é mais magra. Outra dica que "emagrece" é cruzar levemente um pé na frente do outro, jogando o peso para o pé que ficou atrás.

6. Postura! As costas têm que ficar sempre eretas. Do contrário, você sai corcunda, com jeito de cansada e desanimada.

7. Esconda a barriguinha saliente prendendo o ar, mas faça isso de maneira discreta, para não sair com cara de quem está com falta de ar.

8. Inclinar a a cabeça para frente, de maneira discreta e leve, dá charme à pose. Mas evite a papada.

9. Seu braço está fora de forma? Pose meio de lado e coloque o braço na frente na cintura, para disfarçar e dar mais desenho ao corpo...

10. Manter os ombros para trás e trazer o colo para frente (delicadamente!).

11. Não quer sair com sorriso falso? Então não canse a risada. A dica é disfarçar olhando para os lados e apontar o rosto para as lentes apenas quando ouvir o "xis". O sorriso vai sair fresco e espontâneo!

12. Quer esconder os quadris grandes? Coloque a bolsa, ou um casaco (se estiver segurando um) na frente ou ao lado, cobrindo de uma forma natural. Precisa esconder a barriguinha? Passe o braço na frente do corpo.

13. Olhe atentamente o "fundo da foto" e os detalhes, mas sobretudo tenha cuidado com os espelhos!

Fonte: http://www.efetividade.net publicação 2008
http://mdemulher.abril.com.br publicação 2011
http://chic.ig.com.br por Gloria Kalil publicação 2008

Amar é...

Publicação Editota Abril série "Amar é..."

"(...) Cada qual sabe amar a seu modo; o modo, pouco importa; o essencial é que saiba amar." Machado de Assis

Meio ambiente: O que você pode e deve fazer

Imagem: http://riozinho.net publicada em maio/2011

05 de junho: Dia internacional do meio ambiente. "O meio ambiente envolve todas as coisas vivas e não-vivas na Terra, ou em alguma região dela, que afetam os ecossistemas e a vida dos humanos. É o conjunto de condições, leis, influências e infra-estrutura de ordem física, química e biológica, que permite, abriga e rege a vida em todas as suas formas." Wikipédia

O que podemos e devemos fazer para salvar o nosso planeta?

1. A política dos três Rs: Reduzir, reutilizar e reciclar.

2. Coleta seletiva. Separe plástico, papel, alumínio e vidro, verifique no seu bairro o local mais próximo com lixeiras próprias para cada material.

3. Faça o descarte correto de lixo eletrônico. Pilhas e baterias usadas são resíduos altamente poluidores do solo, água e ar, portanto nocivos à saúde.

4. As sacolas plásticas demoram mais de 100 anos para se degradarem na natureza, o que gera grande acúmulo de lixo e poluição, prefira as biodegradáveis ou retornáveis.

5.Utilize cores claras na pintura das paredes e do teto. Você terá que usar menos lâmpadas para iluminação.

6. Use lâmpadas fluorescentes. Além de consumir menos energia, elas iluminam mais do que as tradicionais incandescentes (20W equivalem a 100W da tradicional).

7.  Faça o degelo do refrigerador periodicamente. O acúmulo de placas de gelo aumenta o consumo.

8. Pense antes de abrir a geladeira: a porta deve ficar aberta o mínimo possível. Verifique as borrachas com freqüência. Não coloque alimentos quentes na geladeira!

9. Tampe bem as panelas durante o cozimento dos alimentos. Assim, você diminui o consumo de gás. Sempre que possível, use panela de pressão.

10. Alimentos duros como feijão e grão-de-bico podem ser deixados de molho na água horas antes do cozimento. Isso diminui o tempo de fogo.

11. Espere juntar uma quantidade razoável de roupa, deixe de molho por algumas horas antes de lavar para "aproveitar" melhor a máquina. O mesmo para passar.

12.  O quintal deve ser varrido com a vassoura, não com a mangueira! Para lavar o carro use um balde e não a mangueira.

13. Conserte os eventuais vazamentos. Uma torneira pingando consome 46 litros de água por dia.

14. Não tome banhos muito demorados. Regule o chuveiro conforme a estação, assim, você evita desperdícios principalmente durante o verão. Não deixe crianças brincarem no banho. Água não é brinquedo!

15. Não escove os dentes ou faça a barba com a torneira aberta.

16. Não jogue lixo e/ou papel higiênico no vaso sanitário.

17. A válvula da descarga deve estar sempre bem regulada.

18. Não jogue restos de alimentos, pó de café no ralo da pia. Jogue no lixo.

19. Faça manutenção periódica no seu automóvel para poluir menos.

20. Deixe os aparelhos eletroeletrônicos e luzes desligados quando não estiverem em uso. Retire inclusive da tomada.

Educação começa em casa, as pessoas da casa precisam ter consciência que ajudar o meio ambiente é uma ação contínua e diária. Repense como você pode ajudar o planeta, consciência é uma questão de educação. Suas atitudes demonstram sua cultura, seu respeito e bom senso em relação ao meio em que você vive.

Abraços,
Chris Millard

Matérias relacionadas no blog:
Reciclagem http://sofistetiqueta.blogspot.com.br/2010/09/reciclagem.html
Reduzir, reutilizar e reciclar http://sofistetiqueta.blogspot.com.br/2010/09/reduzir-reutilizar-e-reciclar.html

Texto: Chris Millard
Fonte: http://planetasustentavel.abril.com.br publicado originalmente Por Gustavo Curcio  Revista Ana Maria - 25/05/2007 Título: Ajude a salvar o planeta!

Dia 12/06 sem namorado(a)?

Imagem: Parte tirinhas Snoopy publicada no blog http://www.lpm-blog.com.br 2011

Dia dos namorados sem namorado(a)? Não, não é o fim do mundo...
Qual é o problema real? Medo de ficar na sua própria cia? Ou vontade de comprar presente para alguém e aquecer as vendas do comércio? Ou talvez você não queira sair e ver casais felizes?

Bem, como diz aquele ditado antes só que mal acompanhado. Quer ajudar as vendas? Compre então um presente para você. Bem, são muitos lugares que você pode sair com amigos... E se a felicidade do outro incomoda? Hora de reavaliar seus sentimentos em relação a felicidade alheia e sobretudo definir o que vem a ser felicidade.

Como disse sabiamente Paulo Sternick "De repente, ficar sem um par não é sinônimo de incurável solidão e insuportável abandono(...) É melhor ficar um período em "férias" do amor do que logo partir para outras relações apenas porque não se está mais acostumado a ficar só. Quando não se consegue conviver bem consigo, não há santo amor que cure isso."

A sua felicidade nunca deveria depender do outro. O outro serve para complementar, adicionar... Aproveite este dia para cuidar da pessoa mais especial que existe: Você mesmo!

Beijo e feliz dia (acompanhado ou não)!
Chris Millard

Texto: Chris Millard
chris@sofistetiqueta.com.br

Batom e esmalte combinando?

Divulgação M.A.C coleção Fashion Sets

Sim, está na moda batom e esmaltes combinando. A nova coleção Fashion Sets da M.A.C traz kits com batom, esmalte e gloss da mesma cor, inspirados nos batons mais vendidos no mundo. Esta combinação já é tendência nos desfiles internacionais das grifes mais importantes.
E o que vocês acham?

Abraços,
Chris Millard

Teste sua saúde mental

Imagem: http://psicologiadospsicologos.blogspot.com.br

A "Organização Mundial de Saúde" (OMS) define a saúde como "um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de afecções e enfermidades". Um teste com 25 perguntas para testar sua saúde mental. Responda "sim" ou "não" (1 ponto), "talvez/ as vezes" (0,5 ponto).

1.Sempre ajo impulsivamente, o que muitas vezes me causa problemas.
2.Nos últimos seis meses senti muito nervosismo e preocupação e não consegui controlar esses sentimentos.
3.Ando extremamente ansioso a respeito de uma série de eventos ou atividades.
4.Há pelo menos seis meses, tenho a sensação de estar excessivamente cansado, irritado, tenso ou distraído.
5.Ao longo do último ano meu humor muda sem nenhum motivo específico.

6.Meu humor se altera rapidamente do estado depressivo para o eufórico sem nenhuma razão aparente.
7.Alguns de meus pensamentos e comportamentos se repetem sem parar e não consigo interrompê-los.
8.Estou sempre revivendo medos e outras sensações relacionadas a um evento traumático que enfrentei.
9.Faço ou penso coisas repetidamente para me acalmar ou para evitar que algo terrível aconteça.
10.Tenho pesadelos frequentes que, de alguma maneira, remetem a algo terrível que já aconteceu comigo.

11.Ultimamente, alcançar o prazer sexual vem sendo uma tarefa difícil.
12.Às vezes, falo ou faço algo para aliviar uma espécie de sensação ruim despertada pela lembrança de algo que aconteceu no passado.
13.Sempre como muito e depois vomito ou uso laxantes para prevenir o ganho de peso.
14.Vivo um relacionamento que, com frequência, me causa tristeza, frustração e ainda derruba minha autoestima.
15.Sou muito preocupado em manter a forma e, por causa disso, me alimento de maneira muito rigorosa ou exagero nos exercícios físicos.

16.Pelo menos há duas semanas não sinto prazer nas atividades que, antes, costumavam me agradar.
17.Há no mínimo duas semanas penso que não quero mais viver.
18.Fico deprimido durante a maior do tempo, todos os dias.
19.Tenho medo ou me sinto desconfortável em ficar na presença de outras pessoas. Às vezes sinto que esse mal-estar chega a ser irracional e excessivo.
20.Tenho pavor de ocasiões em que preciso interagir com outras pessoas.

21.Sinto pânico frente a algum objeto ou situação. Considero essa sensação exagerada ou irracional.
22.Certos lugares ou situações inevitáveis me dão uma sensação de que estou prestes a enfrentar um perigo muito grande.
23.Nos últimos anos, apresentei sintomas de dor ou de mal-estar cujas causas não foram detectadas por nenhum exame ou avaliação médica.
24.Tenho convicção de que estou doente, embora mais de um médico tenha me assegurado que não tenho problemas de saúde sérios.
25.Há pelo menos um ano, abuso de álcool ou drogas para esquecer os problemas ou sentir prazer.

Resultado: Se você não marcou nenhum item cima, sua saúde mental está, provavelmente, em ótimas condições. Caso tenha marcado apenas uma duas alternativas você não precisa necessariamente de terapia, exceto se tiver dúvidas ou preocupações a respeito de como se sente. Aí, claro, ela será uma opção. Mas acredite: se marcou duas cinco afirmações ou mais, está na hora de procurar uma terapia.

Texto/ fonte : Questionário na íntegra Copyright, 2010, dr. Robert Epstein
Teste veiculado pela editora Abril http://saude.abril.com.br
Adaptação: Alteração no resultado proposta por Chris Millard como também a pontuação para "talvez"