Carboidrato sim senhor!




Imagem: Penne ao pesto com tomate cereja e manjericão
Restaurante Graciliano Fevereiro/ 2014
www.restaurantegraciliano.com.br

Carboidrato? Pode... Os carboidratos são a nossa principal fonte de energia. São também responsáveis por atividades corriqueiras como andar, correr e trabalhar. Seu consumo é vital para a nossa existência.

Vários estudos na literatura sugerem que um adequado aporte de carboidrato na alimentação melhora o desempenho durante o exercício, enquanto uma inadequada ingestão desse nutriente pode causar cansaço e fadiga. Isso porque os estoques desse nutriente no nosso organismo são bastante limitados, ao contrário dos estoques de gordura. Com a diminuição de carboidratos da dieta, o organismo passa a usar as proteínas para produzir energia, causando possível perda da massa muscular. Por isso, devemos ingerir o carboidrato em quantidades adequadas em nossa alimentação para repor e até maximizar seus estoques, não comprometendo dessa forma o desempenho.

Quanto carboidrato devemos consumir?  É recomendado seguir uma alimentação que forneça pelo menos 50 % do seu total calórico em carboidrato. Porém, para quem pratica atividade física essa quantidade deve ser maior e vai variar de acordo com o tipo, frequência e intensidade dos treinos.

Arroz, batata, massas em geral, mandioca, pães, bolachas, aveia, granola, cereais matinais, barras de cereais, frutas e legumes são excelentes fontes de carboidrato. Lembrando que, de preferência, arroz, pães e bolachas devem ser consumidos em sua versão integral, fornecendo assim um aporte maior de fibras à nossa alimentação.

Fonte e texto: Trecho da matéria divulgada em 2009
Dra. Daniela Cyrulin é nutricionista do Instituto Saúde Plena.
Para saber mais, acesse: www.institutosaudeplena.com.br

 

Silicone ter ou não ter, eis a questão?!

Nosso médico convidado da semana Dr.Rodrigo Lopes responde:

 

"(...)Também conhecida como mamoplastia de aumento, a cirurgia de aumento de mama utiliza implantes para dar volume aos seios ou restaurar o volume mamário perdido após perda de peso ou gravidez. 

 

É um procedimento individualizado e você deve fazê-lo para si mesma, não para satisfazer a vontade de alguém ou para se adaptar a qualquer tipo de imagem ideal.

       

O sucesso e a segurança do procedimento dependem muito de sua sinceridade durante a consulta. Seja participativo, procure esclarecer dúvidas sobre o procedimento. Você será questionado sobre sua saúde, desejos e estilo de vida."

Saiba mais em: http://www.clinicarodrigolopes.com.br/

Rodrigo Lopes, membro especialista da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, coordenador do serviço de Cirurgia Plástica do Hospital Biocor BH MG., cirurgião plástico atendendo em duas clínicas de BH.

Onde? Avenida do Contorno, 7069 sala 307/309 Lourdes BH MG
Contato: (31) 4141 6002

Recepção casamento em restaurante?




Imagem Agência Uai    Arquivo Maio-2013
Bem casados Por Lenir Maia  Casamento lindo da Paula Gabriela e Pedro

Onde? Restaurante Graciliano Unidade Lourdes Rua Felipe dos Santos, 402 (31) 3291 8193
www.restaurantegraciliano.com.br

Casamento em restaurante está virando tendência... Além de proporcionar um clima mais intimista entre os noivos e seus convidados, realizar a recepção em restaurantes oferece muito mais praticidade para o casal. Você terá toda a infraestrutura (mesas, cadeiras, utensílios, atendimento diferenciado, iluminação, além de um buffet personalizado).

Onde? A rede de restaurantes Graciliano já se solidificou como espaço para os mais charmosos e elegantes casamentos. São três unidades nos bairros mais nobres de Bh: Lourdes, Savassi e Belvedere. Além da facilidade de localização, todas as unidades são de muito bom gosto com um buffet sofisticado e elegante!

Em todas as unidades é possível realizar recepção para "mini wedding" ou para casamento de médio porte. 

A unidade Graciliano Lourdes tem capacidade para até 250 pessoas, sendo que 160 sentadas (com três ambientes interligados). 
O Graciliano Pátio tem capacidade para 150 pessoas, sendo que 120 sentadas. O Graciliano Belvedere conta com a capacidade para até 200 pessoas sendo 140 sentadas.

Sofist recomenda!

Matéria relacionada:Onde fazer seu Mini Wedding em Bh e proximidades? Uma lista completa http://sofistetiqueta.blogspot.com.br/2015/11/mini-wedding.html

Abraços,
Chris Millard

Fonte: Zankyo

Saiba mais no site Restaurante Graciliano www.restaurantegraciliano.com.br

A vida do outro pela tv...

Imagem: http://www.musicobsessed.com publicada em 10/2011

Como disse sabiamente Nelson Rodrigues "(...)A televisão matou a janela.."

Último capítulo da novela, conheço muitas pessoas que deixam para sair (mesmo sendo final de semana) só depois de ler "Fim" na tela, depois da última cena... E vibram, torcem e reclamam como um final de campeonato... Mas, sejamos compreensivos, é o "final da novela"! Uma semana depois ainda é possível ouvir opiniões sobre o desfecho de cada personagem...

Já o Big Brother Brasil a cada nova edição divide opiniões bem divergentes, de um lado comentário de quem é fascinado: assiste, torce, vibra e do outro reclamações de quem detesta e não entende o porquê do sucesso de tantas edições.

Revistas e notícias de celebridade as vezes vendem mais do que os Livros Clássicos... E alguns autores já tiveram suas obras adaptadas em filmes, novelas e séries para a Tv. E é assim mesmo...

Uma coisa é certa, a curiosidade pela vida do outro move montanhas e milhões, seja na ficção ou até mesmo na realidade. A diferença é que ser curioso pela novela ou reality show é socialmente mais aceitável do que querer saber da vida do vizinho. Daí está o segredo do sucesso de audiência.... Mas tenhamos em mente que a "curiosidade" é a mesma. Esta é uma característica inerente ao ser humano: a curiosidade latente, interesse pela vida do outro. 

Não existe certo ou errado no que diz respeito a gostar de ver a vida como ela é, seja através de uma novela, filme, reality show... Afinal gosto cada um com o seu, mesmo porque o controle literalmente está nas suas mãos e a escolha sempre será sua...

Abraços,
Chris Millardt