Estresse ou "stress" pode ser definido como (1.) a soma de respostas físicas e mentais causadas por determinados estímulos externos (estressores) e que permitem ao indivíduo (humano ou animal) superar determinadas exigências do meio-ambiente e
(2.) o desgaste físico e mental causado por esse processo. Se atinge níveis elevados ou se torna crônico vai desencandear uma série de reações no corpo, comprometendo a saúde física, mental e o bem estar, nestes casos procure ajuda profissional urgente e só faça uso de calmantes com prescrição médica.
Responda as 8 questões e faça uma reflexão.
1. Você é agressivo e competitivo em tudo que faz?
2. Você acha difícil relacionar-se com os outros?
3. Você tem dificuldade em expressar os seus sentimentos e ansiedades?
4. Você frequentemente assume ou aceita prazos não realistas?
5. Você repassa muitas vezes os fatos diários e se preocupa com eles?
6. Sua vida mudou muito nos últimos seis meses?
7. Você tem pouca ambição e sempre depende do estímulo de outras pessoas para agir?
8. Você vive exclusivamente para o trabalho sem atividades ou interesses fora dele?
Resultado:
0 a 2: neurônios em dia. Estresse nível saudável.
3: baixo nível de estresse. Atenção. Estado de alerta!
4: médio nível de estresse. Cuidado e atenção. Precisa começar a fazer algo para minimizar o estresse. Relaxar, se divertir, rir bastante.
mais de 5: elevado nível de estresse. Férias URGENTE. Exercícios físicos e cerebrais se tornam prioritários. Risco de acidentes.
Você sabe com combater o estresse? http://sofistetiqueta.blogspot.com/2011/10/como-combater-o-stress.html Fonte: Wikipédia
Teste do livro Exercícios Cerebrais "Por que e como praticar?" autora Conceição Trucom (Química, cientista, palestrante e escritora temas alimentação natural, bem-estar e qualidade de vida)
Foto: Stress http://peacetamy.blogspot.com/2011/04/stress.html
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